BENESSERE 360
Un progetto per prendersi cura del proprio benessere, destinato alle Persone Recordati
BENESSERE 360
I webinar del benessere
Un ciclo di webinar per incontrare i Professionisti del benessere Welfood e approfondire tematiche importanti per il nostro stile di vita e le nostre abitudini quotidiane. Potrai partecipare all’evento live o consultare, successivamente, la videoregistrazione.
L’Esperto risponde!
Dopo ogni webinar potrai continuare il dialogo con il Docente, ponendo domande per approfondire l’argomento e potenziare le tue conoscenze. Entra nella pagina dedicata a ogni webinar e formula la tua domanda.
I NOSTRI WEBINAR
17/04/2023
Colazione , pranzo e cena: quali scelte?
17 aprile 2023 – dalle 14:00 alle 15:00
Il piatto della salute rappresenta lo strumento principale che la scienza ci consegna per progettare pranzi sani e gustosi, ogni giorno. Come trovare un equilibrio virtuoso tra colazione, pranzo e cena? Colazione da re, pranzo da ricco e cena da povero, così recita un vecchio adagio. Attraverso questo webinar potremo conoscere i meccanismi biologici alla base della sana alimentazione e le strategie concrete per trovare equilibrio tra i nostri pasti quotidiani.
Formatrice: Daniela Filippini, Nutrizionista
08/05/2023
Custodi del proprio tempo
8 maggio 2023 – dalle 14:00 alle 15:00
«Non ho tempo!», «Ci vorrebbe una giornata di 100 ore!» «il tempo se vuoi lo trovi!»….quante volte abbiamo detto o sentito frasi simili? A volte ci sentiamo schiacciati da un rapporto con il tempo poco funzionale. Il tempo ci manca, a volte lo sprechiamo. Un buon rapporto con il tempo passa attraverso una forte consapevolezza di sé e dei propri obiettivi. In questo webinar metteremo le basi per fare pace con il tempo, conoscere i principali «ladri di tempo» e valorizzare le scelte temporali che compiamo ogni giorno.
Formatrice: Elena Faini, Psicologa e Psicoterapeuta
29/05/2023
Colesterolo triglicelidi e alimentazione
29 maggio 2023 – dalle 14:00 alle 15:00
«Colesterolo» e «trigliceridi» sono diventate ormai parole conosciute e familiari. Sappiamo di cosa si tratta, sappiamo come leggere e interpretare gli esiti di un esame, ma sappiamo davvero quali sono le scelte quotidiane che possono aiutarci a prevenire gli impatti negativi di questi valori metabolici? Il webinar ha l’obiettivo di innalzare le nostre conoscenze e il nostro livello di consapevolezza, spazzando via «falsi miti» che spesso non ci aiutano nelle nostre scelte quotidiane.
Formatrice: Manuela Rigo, Nutrizionista
26/06/2023
Nutrire le emozioni positive
26 giugno 2023 – dalle 14:00 alle 15:00
Spesso la nostra energia è mobilitata per gestire le emozioni negative: paura, rabbia e tristezza, per esempio. In questo webinar la prospettiva sarà ribaltata, ci focalizzeremo sulle emozioni positive, la goia innanzitutto. Ogni nostro cambiamento ha bisogno di emozioni positive. Riconoscerle, alimentarle, dargli forza e prolungarle nel tempo può rappresentare la strada per potenziare la nostra energia vitale e le nostre risorse personali. Come farlo? In questo webinar impareremo a fare pace con le nostre emozioni positive, mettendole al servizio del nostro benessere e del nostro equilibrio
Formatore: Guglielmo Nigro, Consulente per il benessere e Musicoterapeuta
24/07/2023
Costruire fiducia nelle relazioni
24 luglio 2023 – dalle 14:00 alle 15:00
Quando ci si fida ci si affida, quando c’è fiducia c’è fedeltà…A parte i facili giochi di parole, la fiducia sembra essere nelle relazioni che intratteniamo quotidianamente un bene preziosissimo, che dà alle persone tanta energia e alla relazione stessa la capacità di essere piacevole, autentica e duratura. Ma come possiamo generare fiducia nelle nostre relazioni? Quali sono gli ingredienti di questa particolare alchimia? In questo webinar indagheremo la genesi della fiducia ed evidenzieremo le abilità che possono diventare nostre alleate nel tentativo di costruire fiducia.
Formatrice: Marilena Vanetti, Psicologa e Psicoterapeuta
11/09/2023
Il mal di schiena tra prevenzione e cura
11 settembre 2023 – dalle 14:00 alle 15:00
Il mal di schiena è uno dei disturbi fisici più diffusi nella popolazione adulta, si stima che una persona su due ne è afflitta. Molti quindi lo devono curare, tutti lo dobbiamo prevenire se vogliamo evitarlo. In questo webinar partiremo da questi interrogativi: quali sono i dolori più ricorrenti? Quali le diagnosi? E le terapie? E soprattutto: quali abitudini quotidiane rappresentano una minaccia e quali una risorsa? Senza considerare l’importanza della scelta del professionista di riferimento.
Formatrice: Lucia Carulli, Fisioterapista
25/09/2023
L’organizzazione degli allenamenti
25 settembre 2023 – dalle 14:00 alle 15:00
L’allenamento è lo strumento di lavoro principale quando si fa sport, sia per gli atleti dalle grandi performance sia per chi svolge attività fisica con approccio amatoriale. Quale caratteristiche deve avere un allenamento che possa consentirci di raggiungere i nostri obiettivi? Questo webinar consente di evitare gli errori più diffusi e dare alla propria performance sportiva una marcia in più, in modo semplice ed efficace!
Formatore: Roberto Martini, Atleta e Sport Coach
09/10/2023
Concentrazione: il superpotere del XXI secolo
9 ottobre 2023 – dalle 14:00 alle 15:00
Essere concentrati su ciò che è importante nella nostra vita è sempre più difficile in un mondo veloce, pieno di stimoli e in cui fatichiamo a prenderci il tempo per focalizzare la nostra mente su ciò che conta davvero. In questo webinar riflettiamo sulla necessità di gestire le distrazioni, non solo per essere più produttivi, ma, soprattutto, per evolvere come esseri umani. Essere concentrati, avere un “centro” che ci faccia da bussola, per ridare significato anche all’etimologia della parola “concentrazione”.
Formatrice: Monica Bormetti, Psicologa e esperta di benessere digitale
06/11/2023
Alimentazione e sostenibilità ambientale: un’alleanza possibile
6 novembre 2023 – dalle 14:00 alle 15:00
Sempre di più la scelta del cibo che finisce sulla nostra tavola può avere un impatto sulla salute dell’ambiente, oltre che sulla nostra. Gli esperti parlano di “impronta ecologica dei cibi”. Come possiamo orientarci per scegliere alimenti che abbiano un impatto ecologico sostenibile? In questo webinar ci addentreremo nelle filiere produttive degli alimenti più comuni per andare a definire comportamenti di acquisto che possono generare scelte consapevoli e sostenibili
Formatrice. Manuela Rigo, Nutrizionista
04/12/2023
Il benessere dei figli e le aspettative dei genitori
4 dicembre 2023 – dalle 14:00 alle 15:00
Ti succede mai di avere delle aspettative idealizzate nei confronti dei tuoi figli? O ancora, accade mai che sia il tuo stesso ruolo di genitore ad essere vittima di idealizzazioni? In questo webinar impareremo che le idealizzazioni possono minare la qualità delle relazioni con i nostri figli. Guidati da uno Psicologo esperto in genitorialità ci metteremo alla ricerca di un rapporto equilibrato con i nostri figli, partendo da una domanda semplice e insieme potente: chi sto crescendo?
Formatrice: Elena Faini , Psicologa e Psicoterapeuta
Riguarda tutti i webinar del 2022!
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