BENESSERE 360

Un progetto per prendersi cura del proprio benessere, destinato alle Persone Recordati

I webinar del benessere

Un ciclo di webinar per incontrare i Professionisti del benessere Welfood e approfondire tematiche importanti per il nostro stile di vita e le nostre abitudini quotidiane. Potrai partecipare all’evento live o consultare, successivamente, la videoregistrazione.

L’Esperto risponde!

Dopo ogni webinar potrai continuare il dialogo con il Docente, ponendo domande per approfondire l’argomento e potenziare le tue conoscenze. Un’occasione preziosa per spazzare via dubbi e focalizzare i tuoi obiettivi.

I NOSTRI WEBINAR

Alimentazione e sistema immunitario

14 Febbraio 2022 – dalle 14:00 alle 15:00

Mai come in questo periodo le capacità del nostro sistema immunitario si sono imposte alla nostra attenzione. Avere un sistema immunitario forte può aiutare il nostro organismo a difendersi da piccole e grandi e minacce. In questo webinar capiremo come le nostre difese immunitarie possono essere indebolite o potenziate dalle nostre scelte alimentari. Quali cibi prediligere? Quale stile alimentare abbracciare? Giorno dopo giorno, a tavola, possiamo costruire uno scudo difensivo per la nostra salute.

Docente: Manuela Rigo, tecnologa alimentare e nutrizionista supporta persone e famiglie nel migliorare le proprie abitudini alimentari ed è formatrice in percorsi di empowerment alimentare.

Etichette che passione!

14 Marzo 2022 – dalle 14:00 alle 15:00

Spesso i Nutrizionisti sostengono che la salute comincia dalla nostre scelte al Supermercato. Cosa scegliere reparto per reparto?
Cosa lasciare sugli scaffali?

La lettura delle etichette è diventata
un passaggio fondamentale per le nostre scelte consapevoli. Cosa guardare?
Quali informazioni selezionare?
In base a quali elementi prendere le nostre decisioni di acquisto?

Docente: Manuela Rigo, tecnologa alimentare e nutrizionista supporta persone e famiglie nel migliorare le proprie abitudini alimentari ed è formatrice in percorsi di empowerment alimentare.

Intelligenza emotiva: come funziona?

11 Aprile 2022 – dalle 14:00 alle 15:00

Cosa si intende per competenza emotiva? In che modo la competenza emotiva è legata al nostro potere personale?

Nessuno ci insegna a provare e riconoscere emozioni, ma in modo del tutto naturale sappiamo emozionarci e distinguere le emozioni.

In questo webinar ci orienteremo tra le tante sfumature che contraddistinguono i nostri vissuti emotivi. Porta con te la tua voglia di consapevolezza, ti aspettiamo!

Docente: Elena Faini, psicologa e psicoterapeuta, svolge attività clinica e e formativa mettendo al centro i temi dello stress, dell’equilibrio emotivo e dell’empowerment personale.

Strategie oltre lo stress

9 Maggio 2022 – dalle 14:00 alle 15:00

In che modo lo stress impatta sul nostro benessere? In che modo può anche essere un’occasione per moltiplicare la nostra energia e essere più performanti? Come riconoscere i segnali di stress più importanti? Abitare lo stress, conoscerlo e starci dentro può essere il primo passo per superare le sue conseguenze negative. In questo webinar verrà presentata un’ampia gamma di strategie anti-stress, perché, come dice un proverbio: non posso fermare le onde, ma posso imparare a utilizzare il surf!

Docente: Elena Faini, psicologa e psicoterapeuta, svolge attività clinica e e formativa mettendo al centro i temi dello stresso, dell’equilibrio emotivo e dell’empowerment personale.

Elogio delle endorfine

13 Giugno 2022 – dalle 14:00 alle 15:00

Un viaggio tra le motivazioni che spingono milioni di persone a fare dello sport una parte fondamentale della propria vita. Cosa ci spinge verso il movimento e l’attività sportiva? Cosa ci trattiene nella sedentarietà? Lo Sport è da sempre un grande fenomeno sociale e, insieme, una forte esperienza per migliorare sé stessi e gli altri. E tu? Che rapporto hai con lo sport? Porta con te la tua esperienza e la tua curiosità. Ti aspettiamo!

Docente: Roberto Martini, personal Trainer e mental Coach. Ha sviluppato grande esperienza nella gestione di piani di allenamento e nello sviluppo della performance sportiva, a livello agonistico e amatoriale.

Il potere del sonno

18 Luglio 2022 – dalle 14:00 alle 15:00

Il sonno può condizionare nel bene e nel male il nostro benessere e, a sua volta, è condizionato dal nostro benessere complessivo. Come funziona il nostro organismo quando dormiamo? Quali sono i principali disturbi del sonno? Quali strade seguire per rendere il sonno piacevole e rigenerante?

Docente: Guglielmo Nigro, Laureato in Psicologia ed esperto di fisiologia del sonno.

Iperconnessi in equilibrio

12 Settembre 2022 – dalle 14:00 alle 15:00

Lo smartphone è una protesi del nostro esistere. È diventato più potente dei computer che ci hanno portato sulla Luna. Moltissimi di noi lo usano per intrattenimento, lavoro, semplicemente per vivere. Monica Bormetti, Psicologa e autrice del libro “Egophonia”, ci accompagnerà nel riconoscere i possibili effetti della tecnologia sulle nostre capacità di concentrazione, sulle nostre modalità di gestire il tempo e sulle nostre risorse creative.

Docente: Monica Bormetti, Psicologa ed esperta di benessere digitale.

Nutrire l’autostima dei figli

14 Novembre 2022 – dalle 14:00 alle 15:00

Se sei madre o padre sicuramente qualche volta ti sarai chiesto: «come posso alimentare l’autostima dei miei figli?». Come possiamo essere una guida sicura per i nostri figli e, al tempo stesso, investire sulla loro autostima? Daremo risposta a queste domande, mettendo insieme il meglio delle esperienze personali e il meglio delle ricerche in tema di genitorialità.

Docente: Elena Faini, psicologa e psicoterapeuta, svolge attività clinica e e formativa mettendo al centro i temi dello stresso, dell’equilibrio emotivo e dell’empowerment personale.

La via dello yoga e della meditazione

28 Novembre 2022 – dalle 14:00 alle 15:00

Un viaggio tra le differenti pratiche di meditazione. Perché moltissime persone scelgono la meditazione come strumento per riconnettersi con se stessi e dare forza al proprio equilibrio? Sotto la guida esperta di un Professionista del benessere potremo scoprire i tanti vantaggi della meditazione e sperimentare alcuni esercizi. Un viaggio di scoperta per chi ancora non medita e un momento di cura di sé per chi ha già tra le proprie abitudini la pratica meditativa.

Docente: Guglielmo Nigro, Laureato in Psicologia ed esperto di pratiche meditative.

Cura la postura

12 Dicembre 2022 – dalle 14:00 alle 15:00

Quale legame tra postura e benessere psico-fisico? Incontreremo Lucia Carulli, Fisioterapista ed esperta di terapie posturali. Ci porremo l’obiettivo di valutare le nostre abitudini quotidiane e orientarci tra le soluzioni più efficaci per poter prevenire e curare i malesseri e le disfunzioni posturali più diffuse. Sfatando anche qualche mito in tema di corretta postura e di abitudini posturali virtuose.

Docente: Lucia Carulli, Fisioterapista ed esperta di terapie posturali.

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