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Spunti, riflessioni e consigli
in tema di corporate wellbeing

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Postura e smartworking
Lo smartworking è davvero un lavoro agile? L’impatto di tenere una postura statica
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Semplicemente Acqua
Bere acqua a sufficienza è più importante di quanto immagini
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Imparare sbagliando
Come reagiamo quando sbagliamo?Gli errori come segnali dei nostri limiti
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L’importanza del padre nell’educazione dei figli
Riflessioni sul ruolo e sul valore dei padri
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Con-fusione: cosa c’è dietro la simbiosi
Dalla funzione evolutiva alle derive pericolose
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Vivere in salute dopo i 50 anni
Gli over 50 costituiscono un capitale fondamentale per la società
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L’educazione consapevole: il sonno del bambino
Guida pratica all’educazione consapevole
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Cosa sono i capricci
Capricci come campanelli di allarme, cosa ci stanno dicendo?
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Caregiver si diventa
Esser consapevoli di cosa significa essere caregiver
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Giornata Mondiale dell’Alimentazione – 16 Ottobre
“L’acqua è vita, l’acqua è cibo”
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La solitudine dell’anziano: una sfida da affrontare
Piccoli suggerimenti per alleviare la solitudine
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Compassione: aiutare gli altri e se stessi
Come coltivare la compassione verso sè e gli altri
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La postura in auto
Esercizi e accortezze per migliorare la postura al volante
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È amore o non amore?!
La preoccupante diffusione delle relazioni tossiche tra le nuove generazioni
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Cultura digitale in azienda: perché e come occuparsene
La dimensione della cultura digitale
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Benessere digitale e smartphone
Tech-pain: i nuovi dolori legati all’uso massivo dei device. Come tutelarsi
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Eco-Counselling: l’alleanza tra psicologia e ecologia
Il rapporto tra essere umano natura
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Running: la tecnica
L’approccio, la postura e i movimenti adatti per correre
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La scelta Vegetariana
Alimenti e accorgimenti per mangiare vegetale e in salute
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Elogio delle consulenze individuali
I come e i perchè di questa scelta pensata e specifica fatta da Welfood
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Attività fisica e salute
Attività sportiva come farmaco più potente che abbiamo
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Dare valore alla rabbia
Rabbia e tappe evolutive, come possiamo intendere la rabbia
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Il meccanismo premio-punizione
Con cosa vuoi nutrire la relazione con i tuoi figli? spunti e riflessioni sullo stile educativo
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La mindfulness e i suoi benefici
Introduzione ai concetti principali e una breve pratica da sperimentare
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A volte basta mangiare di più a pranzo
Si può ritrovare benessere senza diete affamanti?
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Postura sport e dolori
Lo sport e il movimento come antidoti al dolore posturale
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Affrontare la perdita: viaggio nella nostalgia
L’esperienza della perdita tra tristezza e speranza
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Il segreto della felicità
Che cosa rende la nostra vita migliore? Che cosa ci rende veramente felici?
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L’allenamento della motivazione
Come gestire l’insieme delle nostre energie per raggiungere gli obiettivi che ci stanno a cuore
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Capricci punizioni e trasgressioni
Quale tra queste strategie può aiutarti a gestire i tuoi bambini?
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Lo sport corretto per la postura corretta
Come scegliere lo sport adatto a te
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I falsi miti del fumo-1 parte
Sfatiamo i primi tre falsi miti sul consumo di sigarette
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Autenticità, ovvero esser se stessi!
Cosa si intende per essere autentici?
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Il riposo attivo
Cosa si intende per riposo attivo? differenze rispetto all’attività fisica
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Essere una base sicura per i nostri figli
Garantire vicinanza intima, calda e delicata
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Pratiche di Mindfulness per un buon riposo
Affidarsi al sonno con naturalezza
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Si può davvero cambiare?
Proponiamo il metodo delle 5A come approccio al cambiamento
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Le emozioni tra libertà e potere
E’ possibile educare alle emozioni ? l’importanza della consapevolezza
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Ma ne vale la pena?
Cosa succede a corpo e mente quando smettiamo di fumare
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Elogio alle endorfine
Endorfine le molecole del benessere. Vediamo perchè e come
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Gestire lo stress da overload informativo
Le abitudini digitali che ci costruiamo
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Ottimizzare le prestazioni
L’integrazione alimentare al servizio dello sport, vediamo l’impatto
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Padroni del proprio tempo
Il tempo, un tema delicato e critico, vediamo quali strategie possono aiutare
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Come nutrire l’autostima dei bambini
Cinque spunti per sostenere l’autostima
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Piattaforme People Care
La qualità di una piattaforma attiene anche a questioni sociali
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Gli 8 pilastri della gioia
Dal testo “Il libro della Gioia” esploriamo il tema della gioia
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Comunicare con i bambini in situazioni critiche
Indicazioni pratiche per buone comunicazioni
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Quando stanchezza fa rima con tristezza
L’eccesso di prestazioni come fonte di malessere
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Il ballo e i suoi 5 benefici
L’attività fisica non può essere solo faticosa, pensiamola divertente!
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Fare pace con il cibo
3 MLN di persone soffrono di disturbi del comportamento alimentare.
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Le emozioni dell’attivismo
Come le emozioni possono guidarci verso un cambiamento sostenibile
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Come iniziare a correre
La proposta di un metodo per iniziare a correre e raggiungere un’ora di corsa
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Dare e ricevere aiuto
L’importanza del dare, del chiedere e del ricevere nelle relazioni che viviamo
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La postura dopo i 50 anni
L’importanza di mantenersi sempre in movimento come antidoto alla vecchiaia
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Del matrimonio e altre follie
Riflessioni sui legami e sulla fedeltà, in primis verso se stessi
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Come far mangiare frutta e verdura ai bambini
Consigli e indicazioni pratiche
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L’allenamento della mente
Gli esercizi che fanno bene alla mente per un invecchiamento attivo
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Mio figlio fuma l’elettronica, che fare?
L’importanza dei modelli nei ragazzi giovani
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Nature Restoration
Il benessere e la natura sono strettamente legati, vediamo come
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Fumo e alimentazione
Come si può smettere con le sigarette senza ingrassare
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I segreti della colonna vertebrale
Suggerimenti e riflessioni sull’importanza del prendersi cura della colonna vertebrale
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Il peso invisibile del carico assistenziale dei caregiver
I segnali di allarme del caregiver
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Sport e benessere mentale, oltre che fisico
Il viaggio alla scoperta di sè a partire dallo sport
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Adolescente e Pandemia
Come stare vicino ai ragazzi adolescenti in tempo di covid
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Decalogo per l’estate
Utile decalogo con semplici ma efficaci regole sul benessere alimentare in estate.
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Colazione ed allenamento, come conciliarli
Semplici strategie per integrarli
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Cosa succede nel primo colloquio
I vissuti emotivi e i pensieri di questa esperienza
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Quando gli abbinamenti fanno la differenza
Per non togliere alimenti dalla nostra dieta
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A cosa serve emozionarsi per l’ambiente oggi
Spunti sulle emozioni per l’ambiente
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Come ha aiutato saltare la cena!
Si può ritrovare la forma senza diete affamanti?
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Corsa e controllo della massa grassa
Come gestire la composizione corporea
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Fare sport al chiuso o all’aria aperta
Per non perdere i vantaggi di entrambi
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Come far mangiare frutta e verdura ai bambini?
Come facilitarne il consumo per i piccoli
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Integrazione in gara per lo sportivo
Il giusto nutrimento sotto sforzo
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Saper dire no
Educare significa anche far rispettare le regole, vediamo il valore di questo processo
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Tempo di vacanze!
Come organizzarsi efficacemente senza sensi di colpa per i caregiver
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Corsa e controllo della massa grassa
L’importanza dei messaggi che lanciamo al nostro cervello
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Cura la postura!
C’è un segreto per ottenere la postura corretta? vediamo come!
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Il Carnevale a tavola
Usi e tradizioni della festa più allegra dell’anno, ecco a voi il carnevale
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Il potere del sonno
L’attenzione per il sonno non è scontata, vediamo assieme l’impatto di una scarsa qualità del sonno
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Imparare dai conflitti
Un’ottima occasione per autovalutarsi e per imparare nuovi atteggiamenti
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Comincia a cambiare gli alimenti e spariscono i problemi!
Agire su qualità e frequenza degli alimenti
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Riso o Pasta: quale scegliere?
Scopriamo insieme proprietà e benefici di due degli alimenti preferiti dagli italiani.
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Come so-stare nello stress
Stress: un’esperienza soggettiva. Le buone pratiche per gestirlo
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Eco-ansia e altre eco-emozioni
Eco-ansia, di cosa si tratta? Viaggio nelle emozioni legate all’ambiente
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Autostima e rispetto di sè
Quando si parla di autostima si parla di valore che ci attribuiamo
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Lo sportivo a tavola
Individuiamo quattro bisogni alimentari dello sportivo
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Il Gelato può sostituire un pasto?
Il più amato dell’estate, ma quando consumarlo? Spunti e dritte in merito
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I falsi miti del fumo-2 parte
Sfatiamo altri tre falsi miti sul consumo di sigarette
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Cosa ne penso di me?
Autostima, percezione di sè e voce critica, come le gestisco?
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Far crescere bambini intelligenti
Intelligenti sì ma che tipo di intelligenza vogliamo allenare?
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Caring company: il welfare include l’assistenza ai caregiver
Come le aziende possono supportare i caregiver
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La vita richiede dolcezza
Zucchero e dolcificanti: quali scelte per una vita meno amara?
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Il Natale a Tavola: i dolci!
Miele, frutta secca e cioccolato, ma anche spezie e canditi. Ecco il Natale!
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Carboidrati e sport
Regole di alimentazione: quando, come e perchè assumere i carboidrati
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La gentilezza in azione
Riflessioni ed esercizi pratici per allenare la gentilezza
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Educare al benessere alimentare
Come mettere le basi per un rapporto equilibrato e piacevole con il cibo
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Dieta Chetogenica: moda o terapia alimentare?
Scopriamo di più sulla Dieta Keto
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Lo sport allena alla resilienza
Un beneficio inatteso dell’attività sportiva. Intreccio fruttuoso tra corpo e mente
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Bambino reale, bambino ideale: chi sto crescendo?
Educare alla felicità e non alla perfezione
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Il sonno come cartina tornasole del benessere famigliare
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